[...] na masie to czy musze bardzo bardzo bardzo zwiekszyc spozywanych wegli?? np dzisiaj jest taka sytuacja ze w ciagu dnia mam pilke reczna tam 1,5h na 17,30 mam kicka i nprawde daje w dupe taki trenig i odrazu pije carbo wracam do pokoju tak w max 30min po treningu jem ryz tunczyka i ide za godz na silke w tym tyg tak bylo 3 razy wiadomo organizm [...]
3 ta srodkowa jako jedyna krzywo zamknieta wal! ale recznie nikt tego nie robil, nie kleil bo wszystko idealnie rowno. to co? w fabryce na maszynie co leje, na maszynie co zamyka, na kolejnej maszynie co naklejki daje robia walki? w to mi ciezko uwierzyc. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-20 20:19:31
Witam, mój syn ma 12 lat i praktycznie codziennie 2 profecjonalne treningi (piłka nożna)po 1,5 godziny każdy. Od jakiegos czasu zauwazyłem że jego organizm nie daje sobie rady z takimi obciążeniami, coraz częściej jest zmeczony a jego mięśnie nie nadążaja z regeneracją. Zastanawiałem sie nad podawanie mu jakiś odżywek ale nie chciałbym aby zrobiły [...]
Miesjce ktore wskazales to staw barkowo-obojczykowy. Jest to nieduzy stwa a czesto daje wlasnie objawy strzelania, Problem moze byc nie tyle z obojczykiem co z lopatka zle ustawienie i " garbienie sie" oraz przykurcz miesni piersiowych ktore sciagaja obojczyk i wyrostek barkowy lopatki zachacza o obojczyk.
[...] potem tluszcze a na koncu węgl. ważna sprawą jest także trening- niekoniecznie musi on byc do bólu standardowy jesli chodzi o masę; mozna kombimnowac w rózny sposób i to daje efekty warto równiez wprowadzać dodatkowe wysiłki niejako wzmacniające metabolizm- tu prym wiedzie chyba tabata, hiit a na koncu sa aeroby efekt myslę, że napewno [...]
dobra panowie.od jara wiadomosc. jarek 22:59:02 ja mam juz banana tak ze pozegnaj odemnie chlopakowco zaq pisda mi daje bany nawet sie ***** nie przedstawi zayebalbym go w te wakacje
dodam 5 groszy od siebie po pierwsze 2600 kcal to jedzą dziewczyny jak robią mase. Rozumie że studiujesz ale przy tym typie budowy ciała nie ma szans na kompromis. co do supli. skupiłbym się na prostym masowym zestawie kreatyna bialko gainer bcaa(wiem co zaraz napiszecie) . hmb nic nie daje sprawdzałem na sobie
[...] tego 21 roku. Ale chlopie jak Ty masz 14 lat i jestes mojego wzrostu to czym sie przejmujesz? jescze 190cm cos tak czuje ze Ci stuknie. Ponoc zwisanie na drazku co rano cos daje ale czy to prawda czy mit nigdy sie nie przekonamy. A w tym wieku jeszcze nie masz masy miesniowej bo troche ona sie wykrztalci ona dopiero w wieku dojzewania, bedziesz [...]
[...] planem oczywiście może za wiele serii nie ma bo np po 2 na klate, w na plecy ogólnie na wszystkie partie mięśni po 2 serie, ale za to najciężej jak mogę poprostu wycisk daje jednym słowem, moje plany: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 2 s Plecy: - Podciągnięcia na drążku - Martwy ciąg 1 s - wioslowanie hantla 2 s Barki: - [...]
[...] zapytać jak wygląda tryb życia Slimki,bo jeśli np.po godzinie 18 ma wydatek energetyczny,a kładzie się spać po godzinie 24 i przesypia standardowo 7-8 godzin,to daje nam w sumie przerwę kilkunastogodzinną,która dla organizmu jest sygnałem do przestawienia się na tryb zachowawczy.Taka długa przerwa w dostarczaniu [...]
cześć koksy wcieło mi kompa na 4 dni , daje dzisiaj zaległe wypiski. Wuchta tak, 15stki to jest hardkor, ale Ty robisz niektóre ćwiczenia z tego co pamiętam na 30 powt więc to ja mam co podziwiac WODYN czyli w A 'półtoraki' na koniec treningu 3*30 tak jak kiedyś ? co do pasa, na 15stkach ok, na 10tkach tak jak mówisz w MC bede użuwać . na 5ktach [...]
[...] Kolejny problem: co robić z odgarniętym śniegiem. - Najprościej powiedzieć - zrzucić na dół. Przeprowadziliśmy jednak kolejną próbę. Śnieg tylko z siedmiu rzędów daje na dole pryzmę o wysokości 1,5 metra. Jeżeli zrzucimy na dół śnieg z najwyższego sektora na Śląskim, to na dole powstanie góra lodowa wysoka na 16 metrów! Dlatego [...]
hst jest ok.ale łapki nie rosna nigdy nie obiłem podciagania i dipsów bo nie daje rady moje maxy to ok 10 powtórzen a na hst jade od dłuzszego czasu i nie wiem co teraz:( czy zostac czy fbw czy split
[...] lopatki jak najblizej siebie (tak jakbys chcial napiac miesnie plecow) wypiac klate dopiero wtedy mozesz wyciskac;) " To jest siłowe wyciskanie :P Negatywna faza ruchu daje znaki o sobie przy dużych ciężarach. Moje 3 fundamentalne zasady: Najważniejszy moim zdaniem jest pełen zakres ruchu. Prawidłowy pełny oddech zgrany(skoordynowany) z [...]
[...] - zanim pomierze,zmixuje i usmarze troche zhcodzi czasu. W miedzy czasie gotuje ryz na II-gi posilek. Potem (za 2,5 - 3h) jak juz mam ryz ugotowany wczesniej to tylko dodaje sos i do mikrofali a potem tunczyka i gotowe + banan + baton. czas przyrzadzana tyle co w mikrofali lezy - 1min max. Za 45-60min suple pije - potem suple przygotowuje na [...]
[...] STAD TYLKO KROK OD SHIZY masz receptory pobudzone a po dopalaczach najpierw stosuje sie neuroleptyk albo depresant łacznie z benzamidami zeby ograniczyc skutki uboczne jedno daje kopa drugie stabilizuje ale to tylko doraznie mozna .. a kazdy lek (nieumownie ) uzaleznia nawet depresanty poza tym kazdy organizm jest inny subiektywnie reaguje na [...]
zabijaka jezeli nie ćwiczyłeś planem FBW czemu oceniasz ze ten plan jest słaby ? Owszem jeest to bardzo dobry program treningowy który daje przyrosty czarny16 - stosuj sie do tego co opisywał Ci alucard. pozdro. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-21 23:16:06
[...] „kapryśne” – wymagają ściśle, precyzyjnie określonych warunków pH. I z tego względu opieranie się na wynikach pomiaru wartości pH krwi niewiele daje, jeśli zależy nam na poznaniu stanu kwasowo-zasadowego organizmu. Po prostu pH krwi nic nie mówi o pH poszczególnych tkanek. Przykładem takiego [...]
deca Durabolin- niepewny
